CO ZA DEN SNÍM
Veronika Válková
SNÍDANĚ
•Müsli-1390 kJ (70g)
•Mléko- 210kJ (100g)
SVAČINA
•Máslo- 154 kJ(5g)
•Sýr- 288 kJ (20g)
•Polníček- 15 kJ (10g)
•Šabata-698 kJ (70g)
OBĚD
•Špagety- 900 kJ (150g)
•Sýr na špagety- 288 kJ (20g)
•Kečup- 92 kJ (20g)
•Smažená cibulka- 333 kJ (17g)
SVAČINA
• Hroznové víno- 578 kJ (200g)
• Müsli-1390 kJ (70g)
• Mléko- 210kJ (100g)
VEČEŘE
•Jogurt- 1032 kJ (140g)
•Avokádo- 509 kJ (50g)
•Mozzarella- 1237 kJ (125g)
•Rajčata- 90 kJ (100g)
•Houska-698 kJ (70g)
SOUČET KALORIÍ ZA DEN
• kJ/den
10112
, to je 2417 kcal• Doporučená spotřeba je 2 159 kcal (9 037 kJ) za den