Nikotinismus
Vypracovala:
Miroslava Bunčiaková
Nikotinismus – závislost na nikotinu
„Jednou zkusíš, potom už musíš.“
Nikotinismus – onemocnění ve formě závislosti na obsahu látek Závislost vzniká inhalací (kouřením, především cigaret, cigarill,
doutníků, dýmky a šňupáním tabáku, popřípadě kouřením tabákové
směsi z konopí)
Závislost může být
Fyzická
Psychická
Psychická závislost
je jakousi první částí závislosti. Vzniká u Kuřáka v době, kdy se s cigaretou sžil. Kuřák má tuto závislost zafixovanou s určitými rituály a jejich nedodržení mu dělá značné obtíže.
Fyzická závislost
nikotin je látkou silně návykovou. Některé studie uvádějí, že již po prvním použití
nikotinu může u osob se zvýšenou citlivostí dojít ke vzniku počátečního stádia návyku.
Ve většině případů vzniká skutečná fyzická závislost na nikotinu až později, po vykouření většího počtu cigaret.
Průvodním jevem fyzické závislosti
je, že se chuť na cigaretu sama přihlásí a vytrhne kuřáka od nějaké činnosti. Jakmile máte potřebu tuto rozdělanou činnost přerušit a jít si zapálit, je to neklamným
znakem fyzické závislosti.
Fyzická závislost se projevuje
nervozitou, myšlenky se neustále stáčejí k cigaretě a kuřák vědomě dělá vše pro to, aby si konečně mohl zapálit.
Statistika kuřáků v České republice
kuřáci do 65 let 28,20%
nikdy nekouřilo 37,90%
muži 26,50%
ženy 21,30%
Abstinenční příznaky
Silná touha po cigaretě
Špatná nálada
Deprese
Podrážděnost
Nespavost
Úzkost
Nesoustředění
Zvýšená chuť k jídlu
Frustrace
Zácpa
Abstinenční příznaky
Proč nekouřit?
20% lidí v ČR umírá na nemoci způsobené kouřením
Každá cigareta zkracuje život průměrně o 5 minut
Při 15 cigaretách denně je život za rok kouření zkrácen o 18 dní
Zdravotní komplikace
Nádory
Kouření se podílí z 90% na riziku rakoviny plic a z 60% na rakovině močového
měchýře. Kouření způsobuje 25 x vyšší pravděpodobnost výskytu zhoubného nádoru.
Plíce
Mezi plícemi kuřáka a nekuřáka je obrovský rozdíl. Bohužel své plíce nevidíme, což nás může svádět k tomu, že je vše v pořádku. Kuřákům se snižuje kapacita plic, u silných kuřáků může být snížena až o dvě třetiny. Snížená kapacita plic způsobuje zhoršené dýchání a snižuje fyzickou výkonnost. Chronická plicní onemocnění jsou ze 75% zaviněna kouřením.
Pleť
Při vdechování kouře z cigarety používáme mimické svaly, které na naší tváři způsobují vrásky. Při
natahování kouře z cigarety je na jejím konci teplota 700 °C, což způsobuje stárnutí kůže.
Porod
Porod u kouřících žen bývá komplikovanější.
Děti jsou navíc méně imunní mají menší tělesnou váhu a dokonce jsou méně inteligentní.
Srdce a cévy
Díky kouření se zvyšuje riziko onemocnění srdce a cév o 20%.
Společenské motivace
Dech
O tom, že dech kuřáka není libá vůně, není pochyb. Kuřáci bohužel díky vlastnímu kouření zápach příliš necítí a mohou se tedy domnívat, že cigaretový dech není cítit.
Závislost
Spousta lidí se za kouření stydí nebo jej skrývá. Kouření je závislost a může být ostatními chápána jako slabost.
Pasivní kouření
Kouřením neškodíme pouze sobě, ale i lidem v našem okolí a dětem.
Nekuřáci vystavení cigaretovému
kouři mohou dostat katar plic,
nádory nebo infarkt.
Jak přestat kouřit?
Prvním a nejdůležitějším krokem je Vaše pevné rozhodnutí přestat kouřit
Zvolte si den „D“, kdy přestanete naráz a jednou pro vždy kouřit
Pokud je to možné, alespoň v prvních měsících nekouření se vyhýbejte
situacím, které máte spojeny
s cigaretou Pro léčbu fyzické závislosti je k dispozici léčba, která Vám pomůže překonat abstinenční příznaky, v lékárnách je volně dostupná tzv. náhradní terapie ve formě žvýkaček, inhalátorů, náplastí nebo tablet, které se vkládají pod jazyk V případě obtízí se zanecháním kouření
žádejte pomoc u svého praktického lékaře nebo specializované pracoviště
